Krop & Resultater

Sådan ændrer reformer pilates din krop — på 30, 60 og 90 dage

TL;DR: På 30 dage forbedres din kropsholdning og kropsbevidsthed mærkbart. Efter 60 dage er din core-styrke og balance synligt ændret. Efter 90 dage rapporterer de fleste medlemmer øget styrke, bedre mobilitet og fald i ryg-/skuldersmerter. Forudsætningen er 2-3 hold om ugen — under det er resultaterne langsommere. Hvis du leder efter en træning, der ændrer […]