Basic Beginner Reformer

Basic Beginner Reformer er for dig, der er helt ny på reformeren, eller som vender tilbage efter en længere pause og ønsker en tryg opstart.

Niveau Begynder
Varighed 50 min
Intensitet Intensitet: Lav

Basic Beginner Reformer er for dig, der er helt ny på reformeren, eller som vender tilbage efter en længere pause og ønsker en tryg opstart.

På holdet får du en grundig introduktion til reformeren, så du lærer vognen, fjedrene, fodbarren og stropperne at kende. Vi arbejder i et roligt og overskueligt tempo med fokus på de grundlæggende bevægelser, korrekt teknik, kontrol, stabilitet og kropsbevidsthed.

Instruktøren guider og demonstrerer undervejs, og der er god tid til både spørgsmål og individuelle justeringer. Målet er, at du går fra timen med større tryghed og en god forståelse for, hvordan du bruger reformeren sikkert og effektivt.

Du behøver ingen tidligere erfaring for at deltage.

Vi anbefaler 3-4 Basic Beginner Reformer-hold, før du går videre til vores øvrige reformerhold.

Anmeldelser

Læs hvad vores medlemmer siger om Energii.

Jeg er vild med den energi, det giver mig efter træning, og jeg kan allerede mærke forskel på min smidighed og i min core.

Camilla Nielsen

Medlem siden 2024, Roskilde

Jeg var skeptisk i starten – pilates og bungee lød ikke som noget for en gammel fodboldspiller. Men efter én prøvetime var jeg solgt. Træningen er intens, udfordrende og sjov på samme tid. Tre af mine venner er også startet nu.

Christian Winther

Medlem siden 2023, Hillerød

Elsker det! Super god træning og altid glade instruktører.

Ida Nørregaard

Medlem siden 2024, Greve

Klart de bedste reformer-hold i København. Ren og indbydende indretning, dygtige undervisere, og man mærker virkelig forskel efter bare få uger.

Frederik Dall

Medlem siden 2022, Valby

Som ny mor var det svært at finde tid og motivation til træning. Energii gjorde det nemt – fleksible holdtider, booking via app, og instruktører der forstår at man ikke altid er på 100%. Jeg har genfundet min styrke og fået et nyt fællesskab oven i købet.

Maria Lund

Medlem siden 2023, Roskilde

Første gang jeg rent faktisk ser frem til at træne. Atmosfæren er utrolig.

Emil Rasmussen

Medlem siden 2024, Lyngby

Har været medlem i over tre år nu, og kvaliteten er kun steget. Nye hold, nye centre, og altid med fokus på kvalitet fremfor kvantitet. Mine veninder og jeg har gjort det til vores faste torsdagsritual – det er lige dele social hygge og hård træning.

Katrine Møller

Medlem siden 2021, København

Bungee Fly er vanedannende! Sjoveste træning jeg nogensinde har prøvet.

Andreas Holm

Medlem siden 2023, Aarhus

Energii har fuldstændig ændret min hverdag. Jeg kom med en dårlig ryg og konstant spændingshovedpine. Efter bare to måneder med reformer tre gange om ugen er smerterne næsten væk, og jeg sover som en baby. Instruktørerne husker ens navn og tilpasser øvelserne – det gør hele forskellen.

Sofie Bjerre

Medlem siden 2022, Charlottenlund

Startede for tre måneder siden og er allerede hooked. Perfekt kombination af styrke og fleksibilitet.

Mads Kjeldsen

Medlem siden 2024, Nordhavn

Jeg har prøvet mange forskellige studier, men Energii er i en klasse for sig. Maskinerne er altid i perfekt stand, holdene er varierede, og stemningen er varm og inkluderende. Min krop har aldrig haft det bedre end efter et halvt år med fast reformer-træning her.

Louise Andersen

Medlem siden 2021, Hellerup

Helt fantastisk sted at træne. Instruktørerne er super dygtige og opmærksomme.

Camilla Vestergaard

Medlem siden 2023, Frederiksberg

Top reformer oplevelse! Stort udbud af centre og hold og alligevel en dejlig personlig service, når man kontakter dem via mail. Og en meget fin service ifht at skifte medlemskab ved fejlkøb, tak til god Energii :)

Puk Scharbau

Medlem siden 2022, København

Ofte stillede spørgsmål

Svar på det du oftest gerne vil vide om denne klasse.

Ja, du skal bruge grip-sokker og handsker til alle vores hold – de sikrer det rette greb på reformeren og er et krav af hygiejnehensyn. Har du ikke et sæt, kan du købe dem i centeret, så du altid kan komme i gang uanset hvad.
Behageligt og tættsiddende sportstøj er ideelt – løst tøj kan hænge fast i reformerens bevægelige dele. Husk grip-sokker og handsker (sælges i centeret). Ingen særlige sko er nødvendige – reformer pilates trænes i sokker.

Andre hold

classic pilates reformer1 Alle niveauer

Signature Reformer

Reformer der rammer i dybden. Energiis eget signatur koncept — bygget på styrke, flow og fuld kropskontrol.

NIVEAU Alle niveauer
VARIGHED 50 min
INTENSITET Intensitet: Meget høj
gitte classic1 Alle niveauer

Classic Reformer Pilates

Reformer i sit reneste. Teknik, kontrol og dybde. Præcisionstræning for dig der vil bygge et solidt fundament — eller fordybe det du allerede har.

NIVEAU Alle niveauer
VARIGHED 50 min
INTENSITET Intensitet: Moderat
FullSizeRender VSCO 168 Alle niveauer

Skånsom Reformer

Skånsom Reformer bygger styrke, mobilitet og balance op — uden at presse led, der ikke skal presses. Fjeder-baseret modstand, intelligent progression og en undervisningsmodel, der møder dig præcis dér, hvor din krop er i dag.

NIVEAU Alle niveauer
VARIGHED 50 min
INTENSITET Intensitet: Lav