Bungee Fly

Flyvende. Effektivt. Umuligt at glemme.
En cardio- og styrketrænings oplevelse du ikke finder andre steder.
Niveau Alle niveauer
Varighed 50 min
Intensitet Intensitet: Moderat

Hvad er Heat It Up Bungee Fly?

Bungee Fly er en unik holdtræning, hvor du træner i en bungee-sele. Det skåner dine led og giver dig mulighed for at arbejde med fuld intensitet. Det er anderledes end alt andet. Og det mærkes bagefter.

Hvad sker der på timen?

På en Bungee Fly-time arbejder vi med:

  • Cardio-intervaller — hop, løb og dynamiske bevægelser i selen
  • Styrkeøvelser — arbejde gennem alle muskelgrupper
  • Koordination og kontrol — selen stiller krav til din kropskontrol
  • Nødvendige pauser — timen er struktureret så du kan holde intensiteten

Du arbejder hele kroppen igennem. Forbrænding og puls kommer i top      uden at dine led betaler prisen.

Hvem er Bungee Fly til?

Bungee Fly passer til dig der:

  • Vil have en intens træning med minimal ledbelastning
  • Søger noget helt anderledes end traditionel holdtræning
  • Har ledproblemer der begrænser intensiv træning
  • Vil have en sjov oplevelse der motiverer dig til at komme igen

Vigtigt: Maksimal vægt for deltagelse er 95 kg.

Hvad får du ud af det?

Træner du Bungee Fly regelmæssigt, vil du over tid mærke:

  • Effektiv helkropstræning med høj forbrænding
  • Minimal belastning på led sammenlignet med traditionel cardio
  • En træningsoplevelse  du glæder dig til

Praktisk information

  • Niveau: Alle niveauer
  • Varighed: 50  minutter
  • Lokationer: Events i Greve & Holte
  • vægt: 95 kg
  • Udstyr: Indendørssko og tætsiddende træningstøj anbefales
  • Vigtigt: Kom 15 minutter før start

Galleri

Anmeldelser

Læs hvad vores medlemmer siger om Energii.

Jeg er vild med den energi, det giver mig efter træning, og jeg kan allerede mærke forskel på min smidighed og i min core.

Camilla Nielsen

Medlem siden 2024, Roskilde

Jeg var skeptisk i starten – pilates og bungee lød ikke som noget for en gammel fodboldspiller. Men efter én prøvetime var jeg solgt. Træningen er intens, udfordrende og sjov på samme tid. Tre af mine venner er også startet nu.

Christian Winther

Medlem siden 2023, Hillerød

Elsker det! Super god træning og altid glade instruktører.

Ida Nørregaard

Medlem siden 2024, Greve

Klart de bedste reformer-hold i København. Ren og indbydende indretning, dygtige undervisere, og man mærker virkelig forskel efter bare få uger.

Frederik Dall

Medlem siden 2022, Valby

Som ny mor var det svært at finde tid og motivation til træning. Energii gjorde det nemt – fleksible holdtider, booking via app, og instruktører der forstår at man ikke altid er på 100%. Jeg har genfundet min styrke og fået et nyt fællesskab oven i købet.

Maria Lund

Medlem siden 2023, Roskilde

Første gang jeg rent faktisk ser frem til at træne. Atmosfæren er utrolig.

Emil Rasmussen

Medlem siden 2024, Lyngby

Har været medlem i over tre år nu, og kvaliteten er kun steget. Nye hold, nye centre, og altid med fokus på kvalitet fremfor kvantitet. Mine veninder og jeg har gjort det til vores faste torsdagsritual – det er lige dele social hygge og hård træning.

Katrine Møller

Medlem siden 2021, København

Bungee Fly er vanedannende! Sjoveste træning jeg nogensinde har prøvet.

Andreas Holm

Medlem siden 2023, Aarhus

Energii har fuldstændig ændret min hverdag. Jeg kom med en dårlig ryg og konstant spændingshovedpine. Efter bare to måneder med reformer tre gange om ugen er smerterne næsten væk, og jeg sover som en baby. Instruktørerne husker ens navn og tilpasser øvelserne – det gør hele forskellen.

Sofie Bjerre

Medlem siden 2022, Charlottenlund

Startede for tre måneder siden og er allerede hooked. Perfekt kombination af styrke og fleksibilitet.

Mads Kjeldsen

Medlem siden 2024, Nordhavn

Jeg har prøvet mange forskellige studier, men Energii er i en klasse for sig. Maskinerne er altid i perfekt stand, holdene er varierede, og stemningen er varm og inkluderende. Min krop har aldrig haft det bedre end efter et halvt år med fast reformer-træning her.

Louise Andersen

Medlem siden 2021, Hellerup

Helt fantastisk sted at træne. Instruktørerne er super dygtige og opmærksomme.

Camilla Vestergaard

Medlem siden 2023, Frederiksberg

Top reformer oplevelse! Stort udbud af centre og hold og alligevel en dejlig personlig service, når man kontakter dem via mail. Og en meget fin service ifht at skifte medlemskab ved fejlkøb, tak til god Energii :)

Puk Scharbau

Medlem siden 2022, København

Ofte stillede spørgsmål

Svar på det du oftest gerne vil vide om denne klasse.

Ja. Selen er CE-godkendt og instruktøren gennemgår sikkerhed og teknik inden timen starter.
Løst tøj kan sætte sig fast i selen. Tætsiddende tøj giver den bedste oplevelse og sikkerhed.
Ja, specielt de første 2-3 gange vil du mærke ømhed både fra musklerne og fra selens kontaktpunkter. Det er normalt og går over.
Bungee Fly udbydes som events i Greve og Holte. Hold øje med vores program for kommende datoer.
Ja, du skal bruge grip-sokker og handsker til alle vores hold – de sikrer det rette greb på reformeren og er et krav af hygiejnehensyn. Har du ikke et sæt, kan du købe dem i centeret, så du altid kan komme i gang uanset hvad.
Behageligt og tættsiddende sportstøj er ideelt – løst tøj kan hænge fast i reformerens bevægelige dele. Husk grip-sokker og handsker (sælges i centeret). Ingen særlige sko er nødvendige – reformer pilates trænes i sokker.

Andre hold

Alle niveauer

Skånsom Reformer

Skånsom Reformer bygger styrke, mobilitet og balance op — uden at presse led, der ikke skal presses. Fjeder-baseret modstand, intelligent progression og en undervisningsmodel, der møder dig præcis dér, hvor din krop er i dag.

NIVEAU Alle niveauer
VARIGHED 50 min
INTENSITET Intensitet: Lav
Billede på vej
Alle niveauer

Mor/Baby Reformer

Mor/Baby Reformer er målrettet træning for gravide og nybagte mødre — bygget op om bækkenbund, mave, ryg og holdning. Skånsomt. Struktureret. Effektivt. Og din baby er velkommen på måtten.

NIVEAU Alle niveauer
VARIGHED 50 min
INTENSITET Intensitet: Lav
Alle niveauer

Cardio'robic

Rytme,tempo og god energi
Klassisk aerobic møder moderne cardio i en energifyldt time med masser af bevægelse.

NIVEAU Alle niveauer
VARIGHED 50 min
INTENSITET Intensitet: Moderat