Box It
Boksetræning der virker — uanset om du aldrig har slået før.
Hvad er Heat It Up Box It?
Box It er en intens holdtræning inspireret af bokseverdenen. Du kombinerer slag på sandsæk med dynamiske cardioøvelser i effektive intervaller og får en helkropstræning, der rammer kondition, styrke og koordination på én gang.
Det er ikke en boksecamp. Det er struktureret, tilgængelig træning med reelt fysisk output. Du behøver ingen erfaring. Du skal bare møde op og arbejde.
Timen kører i højt tempo fra start til slut. Tempoet styres af instruktøren. Du styrer intensiteten.
Hvad sker der på timen?
En Box It-time er bygget op omkring intervaller der skifter mellem:
- Slag på sandsæk — teknik, kraft og rytme
- Cardioøvelser — burpees, squat jumps, mountain climbers
- Aktiv restitution — så du kan presse dig selv igen
Du arbejder hele kroppen igennem. Overkrop, core og ben er i spil. Varigheden er 45 minutter — ingen spildtid.
Hvem er Box It til?
Box It passer til dig der:
- Vil have en hård cardio-træning med struktur
- Keder dig på løbebånd eller i maskiner
- Søger en træning der både er fysisk og mental afløb
- Er ny til holdtræning og vil have noget der føles anderledes
Du behøver ingen bokse baggrund. Instruktøren guider dig gennem teknikken.
Hvad får du ud af det?
Træner du Box It regelmæssigt, vil du over tid mærke:
- Stærkere overkrop og core — slag kræver mere af dig end du tror
- Bedre kondition — intervaltræning er én af de mest effektive metoder
- Skarpere koordination — rytme og timing forbedres hurtigt
- Mere energi — ikke mindre, selvom du er træt bagefter
Praktisk information
Anmeldelser
Læs hvad vores medlemmer siger om Energii.
Jeg er vild med den energi, det giver mig efter træning, og jeg kan allerede mærke forskel på min smidighed og i min core.
Camilla Nielsen
Medlem siden 2024, Roskilde
Jeg var skeptisk i starten – pilates og bungee lød ikke som noget for en gammel fodboldspiller. Men efter én prøvetime var jeg solgt. Træningen er intens, udfordrende og sjov på samme tid. Tre af mine venner er også startet nu.
Christian Winther
Medlem siden 2023, Hillerød
Elsker det! Super god træning og altid glade instruktører.
Ida Nørregaard
Medlem siden 2024, Greve
Klart de bedste reformer-hold i København. Ren og indbydende indretning, dygtige undervisere, og man mærker virkelig forskel efter bare få uger.
Frederik Dall
Medlem siden 2022, Valby
Som ny mor var det svært at finde tid og motivation til træning. Energii gjorde det nemt – fleksible holdtider, booking via app, og instruktører der forstår at man ikke altid er på 100%. Jeg har genfundet min styrke og fået et nyt fællesskab oven i købet.
Maria Lund
Medlem siden 2023, Roskilde
Første gang jeg rent faktisk ser frem til at træne. Atmosfæren er utrolig.
Emil Rasmussen
Medlem siden 2024, Lyngby
Har været medlem i over tre år nu, og kvaliteten er kun steget. Nye hold, nye centre, og altid med fokus på kvalitet fremfor kvantitet. Mine veninder og jeg har gjort det til vores faste torsdagsritual – det er lige dele social hygge og hård træning.
Katrine Møller
Medlem siden 2021, København
Bungee Fly er vanedannende! Sjoveste træning jeg nogensinde har prøvet.
Andreas Holm
Medlem siden 2023, Aarhus
Energii har fuldstændig ændret min hverdag. Jeg kom med en dårlig ryg og konstant spændingshovedpine. Efter bare to måneder med reformer tre gange om ugen er smerterne næsten væk, og jeg sover som en baby. Instruktørerne husker ens navn og tilpasser øvelserne – det gør hele forskellen.
Sofie Bjerre
Medlem siden 2022, Charlottenlund
Startede for tre måneder siden og er allerede hooked. Perfekt kombination af styrke og fleksibilitet.
Mads Kjeldsen
Medlem siden 2024, Nordhavn
Jeg har prøvet mange forskellige studier, men Energii er i en klasse for sig. Maskinerne er altid i perfekt stand, holdene er varierede, og stemningen er varm og inkluderende. Min krop har aldrig haft det bedre end efter et halvt år med fast reformer-træning her.
Louise Andersen
Medlem siden 2021, Hellerup
Helt fantastisk sted at træne. Instruktørerne er super dygtige og opmærksomme.
Camilla Vestergaard
Medlem siden 2023, Frederiksberg
Top reformer oplevelse! Stort udbud af centre og hold og alligevel en dejlig personlig service, når man kontakter dem via mail. Og en meget fin service ifht at skifte medlemskab ved fejlkøb, tak til god Energii :)
Puk Scharbau
Medlem siden 2022, København
Ofte stillede spørgsmål
Svar på det du oftest gerne vil vide om denne klasse.
Andre hold
