Heat It Up® Hot Barre

Heat It Up® Hot Barre hos Energii

Hvad er Heat It Up®?

Heat It Up® er Energiis eget holdtræningskoncept, hvor træningen foregår i en 37 grader opvarmet holdsal for at øge din smidighed, styrke og fleksibilitet.

Holdsalen bliver opvarmet med infravarme, som er med til at varme dine muskler og led op indefra, hvilket vil gøre dig mere smidig og fleksibel under træningen. Udover det hjælper varmen også med udskillelsen af affaldsstoffer. Du vil også opleve, at du bliver mere udholdende af at træne i varmen og, at din restitution bliver forbedret.

Hvad er Heat It Up® Hot Barre?

Heat It Up® Hot Barre er barre træning, som består af et lækkert miks af ballet, pilates og styrketræning, hvilket giver dig en effektiv træning, der ikke bare styrker og toner din krop, men også forbedrer din kropsholdning, gør dig mere smidig og giver dig lange, slanke muskler.

Barre træning er kendt fra ballettens verden, hvor vi vil stå og lave øvelser i et lavt til moderat tempo, så du kan fokusere på hver øvelse og bevægelse. Barre træningen kombinerer vi med pilates og funktionel styrketræning, for at træne og tone din krop.

Heat It Up® Hot Barre er udviklet i samarbejde med Cammilla Malmberg.

Hvem kan deltage på Heat It Up® Hot Barre?

Alle der ønsker at prøve barre træning og få en smidig og stærk krop kan være på Heat It Up® Hot Barre.

Vi fraråder gravide at træne på Heat It Up®-hold.

Hvad skal jeg huske?

Du skal huske at have et ekstra håndklæde med på holdet. Udover det skal du være iført træningstøj og Toe Sox. Toe Sox hjælper dig til at stå bedre fast når du laver barre træning, da de har små dutter under foden og hver enkelt tå. Du kan alternativt også træne i dine egne almindelige sokker.
Vi sælger både håndklæder og Toe Sox i centrene, hvis du ikke selv har med.

Inden du skal ind i varmen skal du huske at have drukket en masse vand. På samme måde skal du sørge for at drikke under selve timen og få godt med vand efter timen også.

Fordele ved Heat It Up® Hot Barre:

  • Opstrammer og toner din krop

  • Forbedrer din smidighed

  • Øget styrke

  • Vægttab

  • Større kropsbevidsthed

  • Bedre balance

  • Forbedrer din kropsholdning

  • Giver overskud

  • Lange, slanke muskler

  • Øget udholdenhed

  • Fysisk og psykisk velvære

  • Udskillelse af affaldsstoffer