HEAT IT UP® MOBILITY/STRETCH

Heat It Up® Mobility, Stretch hos Energii

Hvad er Heat It Up®?

Heat It Up® er Energiis eget holdtræningskoncept, hvor træningen foregår i en 37 grader opvarmet holdsal for at øge din smidighed, styrke og fleksibilitet.

Holdsalen bliver opvarmet med infravarme, som er med til at varme dine muskler og led op indefra, hvilket vil gøre dig mere smidig og fleksibel under træningen. Udover det hjælper varmen også med udskillelsen af affaldsstoffer. Du vil også opleve, at du bliver mere udholdende af at træne i varmen og, at din restitution bliver forbedret.

Hvad er Heat It Up® Mobility/Stretch?

På Heat It Up® Mobility/Stretch har vi fokus på din mobilitet og bevægelighed. På timen arbejder vi i et langsomt tempo, så du bedre kan fokusere på hver bevægelse og udføring af øvelsen.

Vi arbejder med at styrke din ryg, nakke og skuldre, samtidig med, at vi laver holdningskorrigerende og mobilitets øvelser.

På timerne kan der arbejdes med lette håndvægte, bolde, måtter og foamrollers.

Hvem kan deltage på Heat It Up® Mobility/Stretch?

Alle som ønsker en bedre mobilitet og fleksibilitet i kroppen kan være med.

Vi fraråder gravide at være med på Heat It Up®-hold.

Hvad skal jeg huske?

Du skal huske at have et håndklæde med ind på timen og så skal du have træningstøj og Toe Sox på. Toe Sox har små dutter under foden og hver enkelt tå, så du bedre kan stå fast under øvelserne.

På grund af varmen skal du have drukket en masse vand inden du deltager på holdet og sørge for at drikke godt med vand under og efter holdet også.

Fordele ved Heat It Up® Mobility/Stretch

  • Forbedrer din bevægelighed

  • Styrker din rygmuskulatur

  • Forbedrer din smidighed

  • Øget styrke

  • Øget fleksibilitet

  • Forbedrer din kropsholdning

  • Bedre balance

  • Fysisk og psykisk velvære

  • Udskillelse af affaldsstoffer