Læs videre
TL;DR: Reformer pilates er ikke et alternativ til styrketræning — det er et supplement der gør dig stærkere. Modstanden fra fjedrene kan kalibreres op til over 100 kg samlet kraft, og maskinens biomekanik tvinger dig til at trække i alle muskel-kæder, ikke kun de store. Resultatet: bedre stabilitet, færre skader, mere kraft i basis-løft. Pilates […]
TL;DR: På 30 dage forbedres din kropsholdning og kropsbevidsthed mærkbart. Efter 60 dage er din core-styrke og balance synligt ændret. Efter 90 dage rapporterer de fleste medlemmer øget styrke, bedre mobilitet og fald i ryg-/skuldersmerter. Forudsætningen er 2-3 hold om ugen — under det er resultaterne langsommere. Hvis du leder efter en træning, der ændrer […]
TL;DR: Din første reformer-time er nemmere end du tror. Du møder op 10 minutter før i tætsiddende træningstøj og bare tæer. Instruktøren justerer maskinen til dit niveau, og du behøver ingen forhåndsviden. De fleste begyndere føler sig hjemme efter 2-3 hold. Energii giver dig tre gratis prøvetimer, så du kan teste konceptet uden binding. De […]