Reformer træning er godt for både skader og styrke.
Derfor er Reformer træning hos energii så godt for både skader og styrke.
Hos energii tror vi på intelligent træning – og Reformer træning er netop det. En skånsom, men effektiv træningsform, som kan tilpasses alle niveauer og behov. Uanset om du træner for at komme dig efter en skade, styrke din krop eller blot ønsker at føle dig stærkere og mere smidig, er Reformer træning et stærkt valg.
1. Skånsom for kroppen – men stadig udfordrende
Reformer træning foregår på en specialdesignet maskine, som bruger fjedre og glidende modstand i stedet for tunge vægte. Det betyder, at du får en effektiv træning uden at belaste led og sener unødigt. Derfor er Reformer ideelt for dig, der døjer med skader – eller gerne vil undgå dem.
2. Fokus på kerne og stabilitet
Mange skader – især i ryg, hofter og knæ – skyldes svag core og manglende stabilitet. I Reformer træning arbejder du konstant med din kernemuskulatur, og det styrker ikke bare mave og ryg, men også din kropskontrol, balance og holdning.
3. Individuel træning – på hold
Hos energii er vores instruktører er skarpe. Det betyder, at du som deltager får personlig vejledning og tilpasning – også selvom du træner på hold. Vi ved, at kroppen er forskellig fra dag til dag, og derfor er tilpasning og teknik i fokus i alle vores timer.
4. Skånsom træning – for dig der har brug for mere ro og støtte
Hos Energii tilbyder vi også særlige hold med fokus på
Skånsom Træning – for dig, der er skadet, ønsker at komme ned i gear eller har brug for en roligere time.
På disse hold tager instruktøren udgangspunkt i
hver enkelt deltagers behov og eventuelle skader, og belastningen tilpasses individuelt. Du vil opleve længere stræk mellem muskelgrupper, færre spring og mere tid til teknik.
Musikken er roligere, tempoet lavere – og stemningen tryg og støttende. Det er træning med fokus på
kroppen, nærvær og kvalitet frem for tempo.
5. Genoptræning med mening
Reformer træning bruges i dag af fysioterapeuter og eliteatleter verden over. Den kontrollerede modstand og det store fokus på bevægelseskvalitet gør det muligt at arbejde målrettet med genoptræning efter fx knæskader, rygproblemer eller graviditet – uden at gå på kompromis med styrke og fremgang.
6. Styrke du kan bruge i hverdagen
Det handler ikke kun om at løfte tungt – det handler om at blive stærk i din egen krop. Reformer træning giver dig funktionel styrke, som du kan bruge i hverdagen: bedre kropsholdning, færre smerter og en følelse af at være i kontrol med din krop.
Vil du selv opleve forskellen?
Kom og prøv en Reformer time hos Energii – uanset om du er nybegynder, skadet, stærk eller et sted midt imellem. Vi lover, at du går fra studiet med en stærkere og mere bevidst krop.
👉 Se holdplan og book din første time her: www.energii.dk
