REFORMER

Hvad er Reformer?

Reformeren består af en glidende vogn, fjedre, stropper og en fodbarre. Modstanden er en kombination af din egen kropsvægt samt Reformerens fjedre, så du selv kan tilpasse belastningen.

På timerne træner vi altid hele kroppen.

Dette resulterer i en dynamisk og effektiv træning, hvor du vil blive udfordret på din styrke, smidighed, balance, koordination og koncentration. Du vil hurtigt opleve, at du får lange, slanke og stærke muskler.

Vi træner altid i Toe Sox, for at forhindre dig i at glide, når du laver øvelserne. Toe Sox er speciallavede sokker, der har anti-slip dutter på under foden og hver tå.

Du kan alternativt også have dine egne almindelige sokker på.

Udover det skal træningen foregå i træningstøj.

Vand og Toe Sox kan købes i centrene.

Vi tilbyder Reformer i flere versioner

Classic Reformer

Classic Reformer er til dig, som har ikke prøvet Reformer før eller som gerne vil træne I et moderat tempo. Vi træner altid hele kroppen igennem.

Er du helt ny i Reformeren, skal du blot informere instruktøren om dette , så sørger vi for en god oplevelse gennem instruktion og ved at holde ekstra godt øje med dig.

Classic Reformer “Op I Tempo”.

Her har instruktøren lov til at skrue en anelse op for timens tempo og energi.Øvelserne, kan foregå på gulvet med må hurtige løb op stedet.

Hvis du er til et quick cardio break på timen, så er “Op I Tempo” helt klart noget for dig!

Power Reformer

På Power timerne er tempoet højere end på Classic timerne.

Du vil blive udfordret på både belastning og teknik, og du vil få rig mulighed for at presse dig selv i hver eneste  øvelse og bevægelse.

Power Reformer er The Ultimate Workout!

Familie Reformer

Her kan du træne sammen med dit barn i 60 effektive minutter, samtidig med at I har det sjovt og får sved på panden.“Junior”skal være fyldt 12 år. Du er også velkommen på holdet, selvom du ikke har børn med.
Du kan sammenligne timen med en Classic Reformer.

Dit barn skal benytte et specielt Junior klippekort.

Senior Reformer

Føler du dine led er stive? Hvordan er din balance?
Er du knæ, hofte, skulder eller brystopereret?
Så er Reformer pilates noget for dig – både mænd og kvinder!
Vi træner hele kroppen: ryg øvelser, arme, lår, ankler og knæ samt mavemuskler.
Undgå nakkespændinger og hovedpine. Forebyggende øvelser til skuldre, nakke, ryg, mave osv. Du skåner dine led – såsom, knæ, håndled og skuldre.
Du mærker hurtigt øget velvære, styrke, glæde og får ny ENERGII. 

Hvad skal jeg huske?

Vi anbefaler, at du har Toe Sox på under timen, for at forhindre dig i at glide, når du laver øvelserne og bevæger dig rundt på reformeren. Toe Sox er speciallavede sokker, der har anti-slip dutter på under foden og hver tå.

Toe Sox kan købes i alle vores centre. Du kan alternativt også have dine egne almindelige sokker på.

Udover det skal træningen foregå i træningstøj.

Vand kan købes i centrene.

Fordele ved Reformer:

  • Træner hele kroppen

  • Opstrammer og toner din krop

  • Fedtforbrænding

  • Øget styrke

  • Forbedrer din smidighed

  • Forbedrer din kropsholdning

  • Giver overskud

  • Styrker ryggen

  • Vægttab

  • Fysisk og psykisk velvære