REFORMER

Hvad er Reformer?

Reformeren består af en glidende vogn, fjedre, stropper og en fodbarre. Modstanden er en kombination af din egen kropsvægt samt Reformerens fjedre, så du selv kan tilpasse belastningen.

På timerne træner vi altid hele kroppen.

Dette resulterer i en dynamisk og effektiv træning, hvor du vil blive udfordret på din styrke, smidighed, balance, koordination og koncentration. Du vil hurtigt opleve, at du får lange, slanke og stærke muskler.

Vi træner altid med handsker samt Toe Sox, for at forhindre dig i at glide, når du laver øvelserne. Toe Sox er speciallavede sokker, der har anti-slip dutter på under foden og hver tå.

Du kan alternativt også have dine egne almindelige sokker på.

Udover det skal træningen foregå i træningstøj.

Vand og Toe Sox samt handsker kan købes i centrene.

Vi tilbyder også:

Familie Reformer

Her kan du træne sammen med dit barn i 60 effektive minutter, samtidig med at I har det sjovt og får sved på panden.“Junior”skal være fyldt 12 år. Du er også velkommen på holdet, selvom du ikke har børn med.
Du kan sammenligne timen med en Classic Reformer.

Dit barn skal benytte et specielt Junior klippekort.

Mave/ Ryg Reformer – 30 min.

Vi arbejder 30 minutter i Reformeren, hvor fokus er på mave og ryg muskler, samt stræk for primært lænden.

Senior Reformer

Føler du dine led er stive? Hvordan er din balance?
Er du knæ, hofte, skulder eller brystopereret?
Så er Reformer pilates noget for dig – både mænd og kvinder!
Vi træner hele kroppen: ryg øvelser, arme, lår, ankler og knæ samt mavemuskler.
Undgå nakkespændinger og hovedpine. Forebyggende øvelser til skuldre, nakke, ryg, mave osv. Du skåner dine led – såsom, knæ, håndled og skuldre.
Du mærker hurtigt øget velvære, styrke, glæde og får ny ENERGII. 

Hvad skal jeg huske?

Vi træner med handsker samt sokker.
Vi anbefaler, at du har Toe Sox på under timen, for at forhindre dig i at glide, når du laver øvelserne og bevæger dig rundt på reformeren. Toe Sox er speciallavede sokker, der har anti-slip dutter på under foden og hver tå.

Handsker & Toe Sox kan købes i alle vores centre.

Udover det skal træningen foregå i træningstøj.

Vand kan også købes i centrene.

Fordele ved Reformer:

  • Træner hele kroppen

  • Opstrammer og toner din krop

  • Fedtforbrænding

  • Øget styrke

  • Forbedrer din smidighed

  • Forbedrer din kropsholdning

  • Giver overskud

  • Styrker ryggen

  • Vægttab

  • Fysisk og psykisk velvære