REFORMER

Hvad er Reformer?

Reformeren består af en glidende vogn, fjedre, stropper og en fodbarre. Modstanden opstår af en kombination af din egen kropsvægt samt Reformerens fjedre, så du selv kan tilpasse belastningen.

På timerne træner vi hele kroppen. Dette resulterer i en dynamisk og effektiv træning, hvor du vil blive udfordret på din styrke, smidighed, balance, koordination og koncentration. Du vil samtidig opleve, at du vil få lange, slanke og stærke muskler af at træne Reformer.

Vi anbefaler, at du har Toe Sox på under timen, for at forhindre dig i at glide, når du laver øvelserne og bevæger dig rundt på reformeren. Toe Sox er speciallavede sokker, der har anti-slip dutter på under foden og hver tå.

Toe Sox kan købes i alle vores centre. Du kan alternativt også have dine egne almindelige sokker på. Udover det skal træningen foregå i træningstøj.

Vand kan købes i centrene.

Vi tilbyder Reformer i flere versioner

Classic Reformer

Classic Reformer er til dig, som har ikke prøvet Reformer før eller som gerne vil fordybe sig i teknikken. Musikken kan være mere afdæmpet samtidig med, at tempoet er sat en smule ned i forhold til vores Power Reformer timer.
På timen træner vi altid hele kroppen igennem med fokus på teknikken.

Er du helt ny i Reformeren, skal du blot informere instruktøren om dette , så sørger vi for en god oplevelse gennem instruktion og ved at holde ekstra godt øje med dig.

Classic Reformer Op I Tempo.
Her har instruktøren lov til at skrue en anelse op for timens tempo og energi.
Instruktøren vurderer altid ud fra holdet, og tempo delen kan variere fra gang til gang, både i tid og hårdhed.
Øvelserne, kan på Reformer timerne også foregå på gulvet, feks små hurtige løb op stedet “she‘s a maniac” osv.
Hvis du er til et quick cardio break på timen, så er “Op I Tempo” helt klart noget for dig!
Og det er altid sjovt!

Power Reformer

På Power timerne er tempoet højt og musikken er up to date og med et godt beat. Du vil blive udfordret på både belastning og teknik, så du vil få rig mulighed for at presse dig selv i hver eneste øvelse og bevægelse.

Power Reformer er The Ultimate Workout!

Familie Reformer

På Familie Reformer kan du træne sammen med din junior i 60 effektive minutter, samtidig med at I har det sjovt og får sved på panden.
Aldersgrænsen for børn er 12 år.
Du er også velkommen på holdet, selvom du ikke har din junior med.
Du kan sammenligne timen med en Classic Reformer.

Dit barn skal benytte et specielt junior klippekort.

Senior Reformer

Har du svært ved at komme op og ned fra gulvet?
Føler du dine led er stive?
Hvordan er din balance?
Er du knæ, hofte, skulder eller brystopereret?
Så er Reformer pilates noget for dig – både mænd og kvinder!
Vi træner hele kroppen: rygøvelser, arme, lår, ankler og knæ samt mavemuskler.
DU kan let være med.
Undgå nakkespændinger og hovedpine. Forebyggende øvelser til skuldre, nakke, ryg, mave osv. Du skåner dine led – såsom, knæ, håndled og skuldre.
Du mærker hurtigt øget velvære, styrke, glæde og får ny ENERGII

Hvad skal jeg huske?

Vi anbefaler, at du har Toe Sox på under timen, for at forhindre dig i at glide, når du laver øvelserne og bevæger dig rundt på reformeren. Toe Sox er speciallavede sokker, der har anti-slip dutter på under foden og hver tå.

Toe Sox kan købes i alle vores centre. Du kan alternativt også have dine egne almindelige sokker på.

Udover det skal træningen foregå i træningstøj.

Vand kan købes i centrene.

Fordele ved Reformer:

  • Træner hele kroppen

  • Opstrammer og toner din krop

  • Fedtforbrænding

  • Øget styrke

  • Forbedrer din smidighed

  • Forbedrer din kropsholdning

  • Giver overskud

  • Styrker ryggen

  • Vægttab

  • Fysisk og psykisk velvære