Heat It Up® Cardio

Hvad er Heat It Up® Cardio?

På Heat It Up® Cardio er tempoet højt og vi arbejder med både din puls og styrke. Det er en intensiv time i varmen, hvor du vil få styrket og trænet hele din krop, samtidig med at pulsøvelserne vil forbedre din kondition.

På timerne kan der benyttes håndvægte, ringe, bolde og måtter og vi laver funktionel styrketræning, så din styrke, udholdenhed, balance og koordination bliver udfordret.

Vi anbefaler at have indendørs træningssko på – ellers kan du benytte ToeSox.

Hvem kan deltage på Heat It Up® Cardio?

Heat It Up® Cardio er til dig, som gerne vil på en time med høj intensitet og masser af energi. Vi anbefaler, at du har deltaget på nogle af de andre Heat It Up®-hold før, så du har prøvet at træne i varmen før.

Vi fraråder gravide at træne på Heat It Up®-hold.

Hvad skal jeg huske?

Inden du møder op til træning skal du huske at have drukket rigeligt med vand. Du skal også huske at have vand med, så du kan drikke under og efter timen.

Træningen skal foregå iført træningstøj, Toe Sox  eller indendørs træningssko, som vi anbefaler til denne time.

Udover det skal du have et ekstra håndklæde med ind på holdet, da du kommer til at svede ekstra i varmen.

Du kan købe både vand, Toe Sox og håndklæder i vores centre. Vi anbefaler, at drikke vores Elektrolyt vand efter timen, så du får fyldt alle dine depoter op igen.

Fordele ved Heat It Up® Cardio:

  • Træner hele kroppen

  • Opstrammer og toner din krop

  • Forbedrer din kondition

  • Øget styrke

  • Fedtforbrænding

  • Øget udholdenhed

  • Forbedrer din kropsholdning

  • Vægttab

  • Giver overskud

  • Fysisk og psykisk velvære

  • Udskillelse af affaldsstoffer