andreas_version

Er du ny i Reformeren?

charlotte@energii.dk (Charlotte Rachlin) — Wed, 23 Apr 2025 10:02:03 GMT

This is a subtitle for your new post

Er du ny i reformeren? Velkommen – vi har glædet os til at møde dig!

Det kan være lidt nervepirrende at starte til noget nyt. Måske spørger du dig selv: "Kan jeg finde ud af det?" eller "Er jeg i god nok form?" Men bare rolig – hos energii er alle velkomne , og vi møder dig præcis der, hvor du er.

Vi ved nemlig, hvordan det føles at være ny. Vi har alle selv stået på den glidende vogn for allerførste gang og tænkt “Hvad sker der her?” – og heldigvis fandt vi hurtigt ud af, at reformertræning både er sjovt, effektivt og til at gå til . Det samme kommer du til at opleve.

Du behøver ikke være smidig, stærk eller erfaren

Hos energii har vi et stort fokus på at skabe et trygt og inkluderende rum, hvor du som ny deltager føler dig set og guidet. Vores instruktører er uddannet til at tage hånd om alle – uanset alder, erfaring, kropstype eller træningsniveau.

Der er ingen “norm” du skal passe ind i – bare kom som du er.

Træningen foregår på hold, og vi arbejder med styrke, core, smidighed, balance og kropsbevidsthed .
Hver time tilpasses niveauet på deltagerne, og hvis der er øvelser, der ikke passer til dig, så giver instruktøren dig altid et alternativ. Vi har fokus på kvalitet frem for perfektion , og det vigtigste er, at du bevæger dig og har det godt i din krop.

Prøv gratis – og mærk forskellen

Er du nysgerrig? Så kom og prøv en gratis reformertime hos energii!
Det er helt uforpligtende – og den bedste måde at finde ud af, om reformertræning er noget for dig.

Du vil måske blive overrasket over, hvor meget du kan – og hvor hurtigt du føler dig hjemme.

�� Book din gratis prøvetime her:

Vi glæder os til at byde dig velkommen på reformeren – og på holdet.
Hos energii er du aldrig alene.

Drømmer du om at være Reformer instruktør?

Sun, 20 Apr 2025 11:40:02 GMT

Bliv Reformerinstruktør hos energii – gør din passion til din profession

Har du forelsket dig i Reformertræning? Føler du dig hjemme i studiet og brænder for at inspirere andre med samme glæde og begejstring, som du selv oplever på måtten?

Hvis du har trænet mere end 30 Reformer-timer hos energii – og du drømmer om at tage næste skridt – så er vores Reformeruddannelse måske lige det, du leder efter.

energii Reformeruddannelse – mere end bare en certificering

Hos energii tilbyder vi løbende Reformeruddannelser for dig, der vil videreformidle træningsglæde, bevægelse og bevidsthed – og blive en del af et stærkt instruktørteam.
Uddannelsen er målrettet dig, der ønsker at undervise i Reformertræning på et højt fagligt niveau og med energiis særlige tilgang til kvalitet, energi og nærvær.

På uddannelsen lærer du blandt andet:

At opbygge og strukturere Reformer-timer med variation og flow
Teknik og korrekt formidling af øvelser
At tilpasse øvelser til forskellige niveauer og behov
At skabe et trygt, motiverende og engagerende rum for deltagerne

Du bliver klædt grundigt på til rollen som instruktør – både fagligt og personligt – så du føler dig sikker og klar til at undervise efter endt forløb.

Undervisere med hjerte og erfaring

Uddannelsen ledes af nogle af Danmarks dygtigste Reformer-instruktører:
Helene W. Fosgaard, Lisa Burke, Inge-Merete Østerlin og Charlotte Rachlin – alle med stor erfaring inden for bevægelse, undervisning og Reformertræning.

Gitte Salling står for løbende workshops og udvikling af vores team, så vi sammen holder niveauet højt og motiverer hinanden til hele tiden at blive bedre. Det er med til at sikre den kvalitet og den energi, som kendetegner alle holdtimer hos rnergii.

Er det nu, du springer ud som instruktør?

Reformeruddannelsen hos energii er for dig, der ikke bare vil undervise – men vil løfte og styrke andre gennem bevægelse.

Du behøver ikke en lang baggrund i træningsverdenen – men du skal have lysten, engagementet og viljen til at gøre en forskel.

�� Læs mere om næste uddannelsesstart og tilmeld dig her:
www.energii.dk/energii-uddannelse

Reformer træning er godt for både skader og styrke.

charlotte@energii.dk (Charlotte Rachlin) — Sun, 20 Apr 2025 07:45:09 GMT

Derfor er Reformer træning hos energii så godt for både skader og styrke.

Hos energii tror vi på intelligent træning – og Reformer træning er netop det. En skånsom, men effektiv træningsform, som kan tilpasses alle niveauer og behov. Uanset om du træner for at komme dig efter en skade, styrke din krop eller blot ønsker at føle dig stærkere og mere smidig, er Reformer træning et stærkt valg.

1. Skånsom for kroppen – men stadig udfordrende

Reformer træning foregår på en specialdesignet maskine, som bruger fjedre og glidende modstand i stedet for tunge vægte. Det betyder, at du får en effektiv træning uden at belaste led og sener unødigt. Derfor er Reformer ideelt for dig, der døjer med skader – eller gerne vil undgå dem.

2. Fokus på kerne og stabilitet

Mange skader – især i ryg, hofter og knæ – skyldes svag core og manglende stabilitet. I Reformer træning arbejder du konstant med din kernemuskulatur, og det styrker ikke bare mave og ryg, men også din kropskontrol, balance og holdning.

3. Individuel træning – på hold

Hos energii er vores instruktører er skarpe. Det betyder, at du som deltager får personlig vejledning og tilpasning – også selvom du træner på hold. Vi ved, at kroppen er forskellig fra dag til dag, og derfor er tilpasning og teknik i fokus i alle vores timer.

4. Skånsom træning – for dig der har brug for mere ro og støtte

Hos Energii tilbyder vi også særlige hold med fokus på Skånsom Træning – for dig, der er skadet, ønsker at komme ned i gear eller har brug for en roligere time.
På disse hold tager instruktøren udgangspunkt i hver enkelt deltagers behov og eventuelle skader , og belastningen tilpasses individuelt. Du vil opleve længere stræk mellem muskelgrupper, færre spring og mere tid til teknik.
Musikken er roligere, tempoet lavere – og stemningen tryg og støttende. Det er træning med fokus på kroppen, nærvær og kvalitet frem for tempo .

5. Genoptræning med mening

Reformer træning bruges i dag af fysioterapeuter og eliteatleter verden over. Den kontrollerede modstand og det store fokus på bevægelseskvalitet gør det muligt at arbejde målrettet med genoptræning efter fx knæskader, rygproblemer eller graviditet – uden at gå på kompromis med styrke og fremgang.

6. Styrke du kan bruge i hverdagen

Det handler ikke kun om at løfte tungt – det handler om at blive stærk i din egen krop. Reformer træning giver dig funktionel styrke, som du kan bruge i hverdagen: bedre kropsholdning, færre smerter og en følelse af at være i kontrol med din krop.

Vil du selv opleve forskellen?

Kom og prøv en Reformer time hos Energii – uanset om du er nybegynder, skadet, stærk eller et sted midt imellem. Vi lover, at du går fra studiet med en stærkere og mere bevidst krop.

�� Se holdplan og book din første time her: www.energii.dk

Reformer som styrketræning

charlotte@energii.dk (Charlotte Rachlin) — Tue, 25 Mar 2025 17:46:26 GMT

Reformertræning: Den Ultimative Styrketræning – Prøv Energii, Verdens Største Reformerkæde!

Reformertræning har taget fitnessverdenen med storm og er blevet en af de mest populære træningsformer for dem, der ønsker stærkere, smidigere og mere tonede muskler – uden– uden at belaste kroppen unødigt.

Hos Energii , verdens største reformerkæde med mere end 15.000 medlemmer , har træningen fået et unikt twist! Her kombineres effektiv styrketræning med motiverende musik , så du bliver presset til det maksimale – på den fede måde!

�� Eksplosiv vækst – Flere og flere vælger reformertræning, og Energii har oplevet en kæmpe fremgang de sidste tre år.
�� Træn til musikken – Musikken spiller en central rolle hos Energii og skaber et helt særligt flow i træningen.
�� Resultater på rekordtid – Træn smartere, ikke hårdere. Få en stærk og tonet krop uden tunge vægte eller skader.

Hvad er reformertræning, og hvorfor virker det så godt?

Reformertræning er en moderne, dynamisk form for Pilates, hvor du træner på en Reformer-maskine – en specialdesignet træningsbænk med modstandsfjedre , der gør øvelserne både skånsomme og ekstremt effektive.

I modsætning til traditionel styrketræning, hvor man ofte overbelaster muskler og led , arbejder reformertræning med kontrollerede bevægelser og modstand , hvilket giver maksimal effekt på minimal tid .

Derfor skal du vælge reformertræning hos Energii

✔ Styrker hele kroppen – Træn både store og små muskelgrupper for en stærkere, mere tonet og smidig krop .
✔ Lav-impact, men høj intensitet – Skånsom for led og sener , men stadig maksimalt udfordrende .
✔ Forbedrer fleksibilitet og balance – Gør dig mere smidig, stærkere og mere stabil i hverdagen.
✔ Core-træning i verdensklasse – Styrk din mave, ryg og holdning i ALLE øvelser.
✔ Mentalt boost og velvære – Træning, der afstresser, giver energi og får dig til at føle dig fantastisk !

Hos Energii er reformertræning ikke bare en workout – det er en oplevelse! Musikken, energien og de dygtige instruktører skaber en intens og motiverende stemning , der får dig til at mere, end du troede var muligt.

Læs mere om Reformer her

Hvorfor vælger så mange reformertræning?

�� Effektive resultater – hurtigere end traditionel styrketræning
�� Musikken gør træningen sjovere og mere motiverende
�� Skånsom, men udfordrende – perfekt for alle niveauer
�� Instagram-venlig træning, der skaber en stærk fællesskabsfølelse

Bliv en del af fremtidens fitness – Book din første reformertræning i dag!

Er du klar til at opleve en effektiv, sjov og resultatorienteret træningsform?
Energi er din garanti for en intens, energifyldt og motiverende reformertræning, der får dig i dit livs form!

�� Book din prøvetime her ��

Recovering from Addiction

gitte@energii.dk (Gitte Salling) — Mon, 11 Nov 2019 16:33:48 GMT

This is a subtitle for your new post

Write about something you know. If you don’t know much about a specific topic, invite an expert to write about it. Having a variety of authors in your blog is a great way to keep visitors engaged. You know your audience better than anyone else, so keep them in mind as you write your blog posts. Write about things they care about. If you have a company Facebook page that gets lots of comments, you can look here to find topics to write about.

Parenting Young Children

gitte@energii.dk (Gitte Salling) — Mon, 11 Nov 2019 16:20:19 GMT

This is a subtitle for your new post

The body content of your post goes here. To edit this text, click on it and delete this default text and start typing your own or paste your own from a different source.

This is a subtitle for your new post

First, Love Yourself

gitte@energii.dk (Gitte Salling) — Thu, 07 Nov 2019 13:57:40 GMT

This is a subtitle for your new post

Independent Together

gitte@energii.dk (Gitte Salling) — Thu, 07 Nov 2019 13:52:47 GMT

The new season is a great reason to make and keep resolutions. Whether it’s eating right or cleaning out the garage, here are some tips for making and keeping resolutions.

Make a list

Lists are great ways to stay on track. Write down some big things you want to accomplish and some smaller things, too.

Check the list regularly

Don’t forget to check in and see how you’re doing. Just because you don’t achieve the big goals right away doesn’t mean you’re not making progress.

Reward yourself

When you succeed in achieving a goal, be it a big one or a small one, make sure to pat yourself on the back.

Think positively

Positive thinking is a major factor in success. So instead of mulling over things that didn’t go quite right, remind yourself of things that did.

Writing to Heal Pain

gitte@energii.dk (Gitte Salling) — Thu, 07 Nov 2019 13:52:47 GMT

There are so many good reasons to communicate with site visitors. Tell them about sales and new products or update them with tips and information.

Here are some reasons to make blogging part of your regular routine.

Blogging is an easy way to engage with site visitors

Writing a blog post is easy once you get the hang of it. Posts don’t need to be long or complicated. Just write about what you know, and do your best to write well.

Show customers your personality

When you write a blog post, you can really let your personality shine through. This can be a great tool for showing your distinct personality.

Blogging is a terrific form of communication

Blogs are a great communication tool. They tend to be longer than social media posts, which gives you plenty of space for sharing insights, handy tips and more.

It’s a great way to support and boost SEO

Search engines like sites that regularly post fresh content, and a blog is a great way of doing this. With relevant metadata for every post so search engines can find your content.

Drive traffic to your site

Every time you add a new post, people who have subscribed to it will have a reason to come back to your site. If the post is a good read, they’ll share it with others, bringing even more traffic!

Blogging is free

Maintaining a blog on your site is absolutely free. You can hire bloggers if you like or assign regularly blogging tasks to everyone in your company.

A natural way to build your brand

A blog is a wonderful way to build your brand’s distinct voice. Write about issues that are related to your industry and your customers.

Reconnecting After Stress

gitte@energii.dk (Gitte Salling) — Thu, 07 Nov 2019 13:52:47 GMT

Write about something you know. If you don’t know much about a specific topic that will interest your readers, invite an expert to write about it.

Speak to your audience

You know your audience better than anyone else, so keep them in mind as you write your blog posts. Write about things they care about. If you have a company Facebook page, look here to find topics to write about

Take a few moments to plan your post

Once you have a great idea for a post, write the first draft. Some people like to start with the title and then work on the paragraphs. Other people like to start with subtitles and go from there. Choose the method that works for you.

Don’t forget to add images

Be sure to include a few high-quality images in your blog. Images break up the text and make it more readable. They can also convey emotions or ideas that are hard to put into words.

Edit carefully before posting

Once you’re happy with the text, put it aside for a day or two, and then re-read it. You’ll probably find a few things you want to add, and a couple more that you want to remove. Have a friend or colleague look it over to make sure there are no mistakes. When your post is error-free, set it up in your blog and publish.