REFORMER

Hvad er Reformer?

Reformer-timerne foregår på en reformer, som er selve hovedmaskinen indenfor pilatesbaseret modstandstræning. Reformeren består af en glidende vogn, fjedre, stropper og en fodbarre. Modstanden opstår af en kombination af din egen kropsvægt samt reformerens fjedre, så du selv kan tilpasse belastningen.

På timerne træner vi hele kroppen og vi har fokus på funktionelle øvelser. Dette resulterer i en dynamisk og effektiv træning, hvor du vil blive udfordret på din styrke, smidighed, balance, koordination og koncentration. Du vil samtidig opleve, at du vil få lange, slanke og stærke muskler af at træne Reformer.

Vi laver mange forskellige øvelser på reformeren, som foregår både liggende på ryggen, maven, knæene samt stående, alt efter niveauet på timen.

Alle timer starter med en opvarmning, så dine muskler bliver varme og klar til at arbejde, og vi afslutter alle træningstimerne med en udstrækning.

Vi har flere forskellige typer af vores Reformer-timer, så vi er sikre på, at vi også har et hold, som passer til dig og dit niveau.

Du kan hvad du vil

Vi tilbyder Reformer i fire versioner

  • Intro Reformer

    Intro Reformer er til dig, der aldrig har prøvet en Reformer-time før. På timen bruger vi ekstra tid på at gennemgå maskinen samt teknikken til øvelserne.

    Se mere her.

  • Classic Reformer

    På Classic Reformer bruger vi god til hver øvelse og tempoet er sat, så alle kan være med.

    Se mere her.

  • Power Reformer

    Power Reformer er til dig, som vil have mest muligt ud af din træning og som er villig til at arbejde for det!
    Du vil blive udfordret på både belastning og teknik, så du vil få rig mulighed for at presse dig selv i hver eneste øvelse og bevægelse.

    Se mere her.

  • KickAss Reformer

    KickAss Reformer er vores hårdeste time og den er til dig, som er sikker på reformeren og gerne kan, tør og vil arbejde lige dét ekstra for resultaterne.

    Se mere her.

Hvad skal jeg huske?

På Reformer-timerne skal du være iført træningstøj og sokker. Vi anbefaler Toe Sox, som er en særlig type sok, der har skridsikre dutter under foden og hver enkelt tå, hvilket hjælper dig til at stå bedre fast på maskinen og undgå, at du glider under øvelserne. Du kan dog også træne i almindelige sokker.

Vi sælger Toe Sox i centrene, hvis du ikke allerede selv har.

Fordele ved Reformer:

  • Træner hele kroppen

  • Opstrammer og toner din krop

  • Fedtforbrænding

  • Øget styrke

  • Forbedrer din smidighed

  • Forbedrer din kropsholdning

  • Giver overskud

  • Styrker ryggen

  • Vægttab

  • Fysisk og psykisk velvære

I siger

Bedste og sjoveste træning samt de mest fantatiske instruktører! Altid glade, smilende og motiverende – og så er timerne sjove, hårde og ikke mindst effektive!

Mille Emilie Facebook Reviews

Fantastisk træning! Virkelig søde og dygtige instruktører

Maria Jensen Facebook Reviews

Virkelig fed træning

Anja Rosseel Vad Facebook Reviews

Effektiv træning hvor hele kroppen bliver stærk

Line Brinch Sonnichsen Facebook Reviews

Super stemning – smil og overskud. Og så meget sved… Er vild med de små stickers med opmuntring

Pia Spuur Facebook Reviews

Fantastisk måde at træne på – meget effektivt og samtidig sjovt.

Christina Lück Facebook Reviews

Super træning! Er efter 6 – kun 6! timer på reformeren 5 cm smallere i taljen. Den havde jeg s** ikke set komme. Tak Lyngby.

Mette Haagen Marcussen Facebook Reviews

Fedt træning som min mand og jeg nyder at gå til sammen :-) Vi bliver glade i låget trods den hårde træning..

Tina Runge Jeilman Facebook Reviews

Stedet hedder energii, fordi der er den bedste energiiiiii!!! Super dejlige og glade mennesker, de skønneste, kompetente og mest motiverende instruktør

Iben Rask Christensen Facebook Reviews

Jeg fortryder hver fredag kl. 7.45 og søndag kl. 11.45, at jeg slæbte mig afsted for blot at lide… Men følelsen bagefter og alle de timer, der ligger imellem, er intet mindre end fantastiske!! I LOVE IT – TAK

Kamilla Kjær Facebook Reviews

Bedste træningsform ever. Sødeste og utroligt kompetente instruktører

Jens Kure Facebook Reviews

Absolutely love the combination of reformer and heat it up!!

Pia Lindhage Møller Facebook Reviews

SÅ vanedannende og skønt

Marie Marcus Steinmetz Facebook Reviews

Ultimativ lækkerhed

Martin BubandtFacebook Reviews

Jeg er Big Fan. Sjovt, hårdt, ømt, inspirerende, sundt og smukt resultat. At instruktørerne får smilet frem mellem smerterne er en ekstra bonus

Inge-Merete Østerlin Facebook Reviews

Er SÅ glad for at være startet, og av min krop super gode og opmærksomme trænere

Jane Micheelsen Facebook Reviews

Jeg elsker at komme i Energii Hørsholm. Fantastisk trænings form

Stine Birksteen Rossing Facebook Reviews

Bedste træningsform til styrke og udholdenhed, smidighed og glæde.

Gitte Ankersen Facebook Reviews

Skøøøøønt
I kom til verdens navle
Herlige lokaler.. Fedt at blive fit….

Anett Wraa Berg Facebook Reviews

Skønne lokaler, fantastiske trænere, hvis jeg kunne kom jeg hver dag – LOVE IT!

Trine Larsen Facebook Reviews

Jeg er solgt ❤ Sejeste træning ever
Står endda op kl 6 på min fridag, for at komme til træning kl 7.

Charlotte Grenick Facebook Reviews

Flot center, fin modtagelse og supersjov (lidt udfordrende også) prøvetime. skulle lige blive venner med vognen

Dorte Nielsen Facebook Reviews

Elsker det sted! Går altid derfra med et smil på læben og en træt/tilfreds krop med en ny styrke

Lykke Lee Facebook Reviews

Er fan- my kind of drug

Anja Rosseel Vad Facebook Reviews

Absolut den fedeste træning…!!!

Søs Frost Facebook Reviews

Verdens bedste træning

Rikke Barsholm Facebook Reviews

Fantastisk sted med go stemning…

Servet Üzümcü Facebook Reviews