Heat It Up ®

Heat It Up® hos Energii

Hvad er Heat It Up ®?

Heat it Up

Heat It Up ® er Energiis eget holdtræningskoncept, hvor træningen foregår i en 37 grader opvarmet holdsal for at øge din smidighed, styrke og fleksibilitet.

Holdsalen bliver opvarmet med infravarme, som er med til at varme dine muskler og led op indefra, hvilket vil gøre dig mere smidig og fleksibel under træningen. Udover det hjælper varmen også med udskillelsen af affaldsstoffer. Du vil også opleve, at du bliver mere udholdende af at træne i varmen og, at din restitution bliver forbedret.

Alt efter, hvilket Heat It Up ®-hold du er på, kan udstyr som håndvægte, pilatesring, foamroller og måtte tages i brug. På timerne vil træningen være meget funktionel og vi har fokus på din styrke, bevægelighed og smidighed.

Vi fraråder gravide og folk med forhøjet blodtryk at deltage på Heat It Up ®-holdene.

Vi tilbyder Heat It Up ® på Østerbro, Holte og Frederiksberg.

Vi tilbyder Heat It Up ® i seks versioner:

  • Heat It Up ® Cardio

    På Heat It Up® Cardio er tempoet højt og vi arbejder med både din puls og styrke.

    Se mere her.

  • Heat It Up ® Classic

    Heat It Up® Classic er en udfordrende time i varmen, hvor du får trænet hele kroppen. Vi kører med et højt tempo og flow i timen, som giver dig en effektiv time, der styrker og toner din krop.

    Se mere her.

  • Heat It Up ® Hot Barre

    Barre træning hos Energii foregår i en 37 grader varm holdsal for at tilføje et ekstra krydderi til den lækre miks af ballet, pilates og styrketræning.

    Se mere her.

  • Heat It Up ® Hot Yoga

    Heat It Up® Hot Yoga er til dig, som gerne vil opnå en ro i sindet samt velvære og tilstedeværelse i kroppen. Vi bevæger os rundt i de klassiske yogastillinger i et roligt tempo, så alle kan være med.

    Se mere her.

  • Heat It Up ® Mobility/Stretch

    På Heat It Up® Mobility/Stretch laver du mobilitetstræning og holdningskorrigerende øvelser i vores 37 grader varme holdsal for at øge din bevægelighed.

    Se mere her.

  • Heat It Up ® TRX

    TRX® er et stroppesystem, hvor du bruger stropperne og din egen kropsvægt til at træne din styrke, smidighed, balance og kondition.

    Se mere her.

Hvad skal jeg huske?

Du skal være iført træningstøj og Toe Sox på timerne. Toe Sox er en strømpe, der minder lidt om en fingerhandske, bare til tæer. Der er en dut under hver tå og sålen er belagt med skridsikre gummiknopper, som forhindrer dig i at glide. Du kan også vælge, at benytte et par af dine egne sokker til træningen.

På grund af varmen i Heat It Up ®-salen, vil du komme til at svede en del. Derfor skal du huske at medbringe et ekstra håndklæde, som du kan have med ind på holdet.

Udover det skal du huske at have drukket en masse vand inden dit hold. På samme måde skal du huske at have vand med, så du kan drikke under og efter timen.

Vi sælger både Toe Sox, håndklæder og vand i vores centre.

Fordele ved Heat It Up ®:

  • Forbedrer din smidighed

  • Opstrammer og toner din krop

  • Øget styrke

  • Forbedrer din kropsholdning

  • Øget udholdenhed

  • Forbedrer din balance

  • Giver overskud

  • Udskillelse af affaldsstoffer

  • Vægttab

  • Fysisk og psykisk velvære